Sık kullandığımız karbonhidratlı gıdalar; ÅŸeker ve ÅŸeker içeren çikolata, reçel, bal gibi iÅŸlenmiÅŸ ürünler, un ve ekmek, kek, bisküvi, kraker gibi unlu ürünlerdir. Bunların dışında meyve suları, gazlı içecekler özellikle COLA ve CÄ°PS çürüklerden büyük ölçüde sorumludurlar. Bu gıdalardan uzak durmak mümkün olmadığına göre yapmamız gereken bunları tükettikten sonra 10 dk. Ä°çerisinde diÅŸlerimizi fırçalamak ya da en azından aÄŸzımızı bol ve kuvvetli çalkalamak olmalıdır. Bunun dışında besinlerin tüketim tarzına ve zamanına dikkat ederek, bazı ürünlerden uzak durarak da kendimizi korumuÅŸ oluruz.
COLA, CÄ°PS, JÖLELÄ° ÅžEKERLER, ÇÄ°KOLATA KAPLI BÄ°SKÜVÄ°LER, ÅžEKERLÄ° SAKIZ, bunların hiçbirine ihtiyacımız yoktur. Susayınca cola, gazoz yerine su için. DiÅŸlere bulaÅŸan yumuÅŸak ÅŸekerler yerine akide ÅŸekeri yiyin, ÅŸekersiz sakız çiÄŸneyin. Ana öÄŸün aralarında kek, çerez, bisküvi kraker yemeyin. Bunun yerine meyve yemeyi tercih edin. Bir elmayı ısırarak yiyin, hem diÅŸleriniz saÄŸlıklı kalır hem de taze vitamin almış olursunuz. Gün boyu çay, kahve içmeyin, içerseniz de ÅŸekersiz için.
Hepimiz biliriz ki dedelerimizin diÅŸleri bizimkiler kadar çürük deÄŸildi. Bu kolayca anlaşılacağı gibi gıda tüketimiyle ilgilidir. Karbonhidratlar yerine proteinli gıdalarla beslenmek, iÅŸlenmiÅŸ gıdalar yerine doÄŸal gıdaları tüketmek diÅŸ saÄŸlığımıza fayda saÄŸlar.
Kötü beslenme alışkanlıkları diye adlandırdığımız bu konuya yeterince dikkat edersek ve ağız temizliÄŸimize özen gösterirsek modern insanın başına dert olan diÅŸ çürüklerinden uzak durmuÅŸ oluruz.
Sağlıklı kalın..
